Voli

Voli

      Voli di SMA N 3 Boyolali sudah sering ikut lomba seperti POPDA, Sehingga tidak heran kalau para anggota eksra ini jago main Voli.

     Bermain Voli itu susah-susah gampang. Bagi yang sudah ahli bermain Voli pasti kalau ditanya bermain voli itu gampang. Tapi bagi pemula seperti saya bermain Voli itu sulit, sulitnya itu terletak pada teknik memukul bola Voli. Apabila kita salah teknik pasti ditangan akan terasa sakit.

Futsal

Futsal

Futsal merupakan olahraga yang paling disukai oleh kaum Adam. Kegiatan ini dilakukan setiap sore jam 16.00 WIB. Futsal di SMA N 3 Boyolali sudah beberapa kali mengikuti tournament.

Selain saya berbagi info tentang ekstra Futsal. Saya juga akan berbagi informasi mengenai apa itu Futsal?

Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua pasukan, yang masing-masing dianggotai oleh lima orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan dengan kaki. Selain lima pemain utama, setiap pasukan juga dibenarkan memiliki pemain simpanan.

Dalam maksud lain futsal juga merupakan versi bola sepak tertutup yang secara rasmi diselia oleh badan pentadbiran antarabangsa bola sepak, Fédération Internationale de Football Association (FIFA). Namanya berasal daripada bahasa Portugis futebol de salão, dan bahasa Sepanyol fútbol de salón. Kedua-duanya bermaksud 'bola sepak dalam dewan'.

Futsal dimainkan oleh lima pemain dalam satu pasukan. Salah seorang daripadanya merupakan penjaga gol. Antara perbezaan bola sepak dengan futsal ialah padang bola sepak menggunakan gelanggang yang besar berbanding futsal yang agak kecil. Masa permainan futsal juga singkat iaitu 20 minit bagi setiap separuh masa. Bola yang digunakan juga lebih berat membuatkan pemain mengawal bola dengan baik. Tambahan pula, kawasannya yang lebih lebih kecil memaksa pemain meningkatkan tahap kemahiran serta membuat keputusan dengan lebih cepat. Kesalahan-kesalahan seperti rempuhan bahu dan melakukan gelungsur terhadap pihak lawan dilarang sama sekali. Di samping itu, ana-mana pasukan yang mengumpulkan kesalahan keenam bagi setiap separuh masa akan dihukum dengan sepakan penalti kedua. Sterusnya kesalahan berikut juga akan dihukum dengan sepakan penalti kedua. Kesalahan-kesalahan ini dinamakan kesalahan terkumpul.

Pada masa sekarang futsal berkembang dengan pesat. Banyak gelanggang-gelanggang baru dibina bagi tujuan memberi peluang kepada rang ramai merasai keseronokan bermain futsal. Ia bukan sahaja terhad kepada golongan lelaki tetapi juga perempuan.

Naman FUTSAL berasal daripada bahasa Portugis futebol de salão, dan bahasa Sepanyol fútbol de salón. Kedua-duanya bermaksud 'bola sepak dalam dewan'.

Futsal diciptakan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan Carlos Ceriani. Keunikan futsal mendapat perhatian di seluruh Amerika Selatan, terutamanya di Brazil. Keterampilan yang dikembangkan dalam permainan ini dapat dilihat dalam gaya terkenal dunia yang diperlihatkan pemain-pemain Brazil di luar ruangan, pada lapangan berukuran biasa. Pele, bintang terkenal Brazil, contohnya, mengembangkan bakatnya di futsal. Sementara Brasil terus menjadi pusat futsal dunia, permainan ini sekarang dimainkan di bawah Fédération Internationale de Football Association (FIFA) di seluruh dunia, dari Eropah hingga Amerika Tengah dan Amerika Utara serta Afrika, Asia, dan Oseania.

Pertandingan antarabangsa pertama diadakan pada tahun 1965,Paraguay menjuarai Piala Amerika Selatan pertama. Enam perebutan Piala Amerika Selatan berikutnya diselenggarakan hingga tahun 1979, dan semua gelaran juara disapu habis Brazil. Brazil meneruskan dominasinya dengan meraih Piala Pan Amerika pertama tahun 1980 dan memenangkannya lagi pada perebutan berikutnya tahun 1984.

Kejuaraan Dunia Futsal pertama diadakan atas bantuan FIFUSA (sebelum anggota-anggotanya bergabung dengan FIFA pada tahun 1989) di Sao Paulo, Brazil, tahun 1982, berakhir dengan Brazil di posisi pertama.Brazil mengulangi kemenangannya di Kejuaraan Dunia kedua tahun 1985 di Sepanyol, tetapi menderita kekalahan dari Paraguay dalam Kejuaraan Dunia ketiga tahun 1988 di Australia.

Pertandingan futsal antarabangsa pertama diadakan di AS pada Desember 1985, di Universiti Negeri Sonoma di Rohnert Park, California

Senam

Senam

         Senam di SMA N 3 Boyolali udah banyak meraih prestasi sampai ke tingkat nasional. Ekstra ini dilakukan tiap Sabtu sepulang sekolah. Manfaat kita melakukan senam antara lain :

1.      meningkatkan stamina dan daya tahan

Pasti setiap manusia pernah mengalami letih dan lesu dalam menjalankan berbagai aktivitas bahkan cenderung mudah sakit. Senam dapat meningkatkan stamina untuk beraktivitas dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

2.      Meningkatkan fungsi jantung.

Senam cukup ampuh dapat meningkatkan denyut dan menstabilkan irama jantung sehingga akan lebih sehat. 

3.      Mengurangi Berat Badan 

Tentu setiap olahraga memiliki peran dalam menurunkan berat badan manusia.

4.      Mengurangi berbagai penyakit / mencegah penyakit

Nah yang satu ini penting untuk anda ketahui seman dapat membantu mencegah berbagai penyakit berbahaya sebut saja stroke, jantung, kolesterol, dan berbagai kemungkinan lain bahkan penyakit kanker. 

5.      Meningkatkan Kesehatan Otot

Otot manusia membutuhkan oksigen untuk membantu agar terhindar dari asam laktat atau limbah lainnya.akan mendorong pembuluh darah untuk menyediakan cukup oksigen dalam otot dan menjauhkannya dari berbagai limbah. Selain itu, dengan senam dapat mengurangi ketidak nyamanan yang dirasakan oleh penderita nyeri otot kronis dan sakit punggung.

Rohis

Rohis

Organisasi ini membentuk akhlak dan moral para anggotanya.  Sehingga ketaqwaan kepada Allah meningkatkan. Setiap minggunya rohis menerbitkan bulletin. Selain itu Rohis juga mengadakan kegiatan Bakti Sosial, BRM(Bina Remaja Muslim), Kajian Al-Quran, Sholat Jumat berjamaah, mengadakan seminar dengan sekolah lain, dll. Menjelang bulan suci Ramadhan sekolah bekerjasama dengan Rohis Firman mengadakan pengajian akbar.  Pengajian ini diadakan untuk semua warga SMA N 3 Boyolali.

                Acaranya pengajian yg diadakan pasti seru karena banyak buku yang dibagikan secara Cuma-Cuma oleh Bapak Eko Haryanto, M.Si. Pastinya buku itu dapat  menambah wawasan kita tentang agama islam. Acaranya dimulai dengan tadarus bersama0sama, melafalkan Asmaul Husna , dan sambutan-sambutan. Dari acara pengajian Akbar ini diharapkan siswa-siswi dapat menambah keimanan dan pengetahuan tentang bulan Ramadhan yg akan datang.